Recent Entries

  • خمس فوائد غير مشهورة للمشي ـ مترجم

    منشورات جامعة هارفرد الصحيةكلية الطب في جامعة هارفرداكتوبر، 2015 في المرة القادمة التي تذهب فيها لإجراء الفحوصات الطبية الروتينية، لا تستغرب إن كتب طبيبك وصفة طبية تلزمك بممارسة المشي كنوع من العلاج. نعم، ذلك النشاط الذي كنت ومازلت تمارسه منذ نعومة أظفارك أصبح الآن يُوصف بـ "الدواء المعجزة"، حسب ما...
  • المختصر في المشي

    قال أستاذ البلغاء، عبد الرحيم البيساني: "لا يكتب أحدٌ كتاباً في يومهِ إلا قال في غَدِهِ: لوُ غُّيرَ هذا لكان أحسن ولو زيد هذا لكان يُستحَسن ولو قُدَّم هذا لكان أفضل ولو تُرِك هذا لكان أجمل. وهذا أعظم العبر وهو دليل على استيلاء النقص على جملة البشر" ويزداد التعديل والإضافة من مرة لأخرى إذا كانت الكت...
  • مشعل والاكتئاب والمشي

    لا أحد ينكر تزايد ممارسة رياضة المشي الآخذة في الانتشار في المضامير والأحياء والأسواق المغلقة، إضافة إلى المشي في الطبيعة والهايكنج وغيرها… ويتبادر إلى الذهن سؤال؛ هل الدافع وراء ذلك هو تعزيز الصحة والتعامل مع المشكلات الجسدية فقط؟ أم هناك من يستشفي بالمشي من المشكلات والأمراض النفسية أيضا؟ ...
  • مشي الإنسان قديما

    مشي الإنسان قديما هذا المقال مقتبس (بتصرف) من بودكاست صوتي أعده مايك سيسون، ونشر في Primal Blueprint Podcast بعنوان "المشي؛ الحالة البشرية" في هذه القطعة التأملية، يتفكر الكاتب في المشي عبر تاريخ البشرية. ويتأمل المشي كقدرة مرتبطة بحياة الإنسان وقدرته على عمارة الأرض ، ويصف حاجة الإنسان بهذه القدرة...
  • المشي وإبطاء إيقاع الحياة

    كثيرا ما ننشغل بالعمل لساعات طويلة وبالتنقل من انشغال لآخر. وتغرينا فرص الإنجاز والنجاح بالاستمرار في هذا النمط المتواصل بالعمل نحو الإنتاجية، وبالانخراط في مزيد من الأعمال دون توقف... وقل ما يخطر ببالنا أن نتوقف عن العمل أو أن نبطئ وتيرة التفكير في الالتزامات ومتطلبات الإنجاز. وكثيرا ما نشعر بالحاج...
  • الأمراض المزمنة، وجدت حلا

    قصة أبي ياسر وهواة المشي   انتشر المشي كرياضة في المجتمع السعودي كما لم يحدث منذ عشرات السنين. وقد بادرتُ بتأسيس ودعم العشرات من #مجموعات_المشي ضمن مبادرة #مشاة_السعودية وغيرها، وشاركت الكثير من نشاطاتها على مدار السنوات العشر الأخيرة. ولي اطلاع عن قرب على تنوعها وآليات عملها وتأثيرها وفرص تط...
  • صحة العرب، كيف تبني نموذجها؟

    ساد في العصر الحديث التصور الحضاري الغربي وأصبح مرجعًا مركزيًا في شتى مجالات الحياة في تفوق واسع وعميق فُتحت له أبواب السيطرة والهيمنة ودعمته المنظمات العالمية في مختلف القطاعات، مما كرّس إخضاع المجتمعات الأخرى لهذا النموذج في مشهد أقرب إلى المنع من التحرر ومن تحقيق مصالح المجتمعات بمرجعياتها الخاصة...
    0 comments
  • المشي بين فصي الدماغ وكيف يعزز المشي الإبداع

    في دماغ الإنسان فصان متشابهان، الفص الأيمن والفص الأيسر، وهما متشابهان إلى حدّ كبير من حيث التشريح والمظهر، لكن هناك فرق كبير في الوظيفة وطريقة تعامل كل منهما مع المعلومات، إذ يتحكم نصف الدّماغ الأيسر في الفهم والتفكير المنطقي والنقدي وتركيب الكلام ومع الحساب والتعامل مع المنطق والأرقام والتحكم في ح...
  • أوقفوا استيراد الطب

    في صيف 2004 ولدت لي طفلة لديها تشوه خلقي نادر في القلب يوصف بـمتلازمة "ضمور القلب الأيسر" وهي حالة تتعارض عادة مع استمرار الحياة، إلا أن الطب تقدم كثيرا في التعامل مع هذه الحالات بالجراحات العاجلة والمتتالية، والتي قد تصل إلى حد زراعة قلب من طفل آخر.وفي خضم الألم والأمل، كثفت اطلاعي على تفاصيل مشكلة...
  • أقلع عن التدخين بالمشي

      التدخين عادة قاتلة وعادة ما يكون الإقلاع عنه صعبا، إلا أن النشاط البدني والمشي تحديدا يجعل الإقلاع أسهل ويجعل احتمالات الانتكاس مرة أخرى أقل. ويذهب المتخصصون في هذا المجال إلى أن ممارسة الرياضة جزء لا يمكن الاستغناء عنه في أي برنامج للإقلاع عن التدخين. وقد أثبتت دراسة أجريت في تايوان للمقارن...
  • الصحة لحظة هداية

    هل تساءلت مرة، ما الذي حدث لفلان فجعله ينتقل فجأة من فوضى التغذية إلى الغذاء الصحي؟ ومن الخمول إلى النشاط؟ ومن السمنة إلى الرشاقة؟إليكم بعض القصص:•    سعاد: صورة التُقطت لي بين صديقاتي غيرت حياتي.•    رشدي؛ "فلم 23 ساعة ونصف "الذي يدعو للمشي نصف ساعة كان سبباً" ويضيف "ث...
  • المشي في الشتاء

    زرت ذات يوم هاشتاق #صحتك_في_الشتاء في تويتر، فوجدت فيه العديد من النصائح من قبيل "تدفأ وتلحف جيداً" و"نم" ومن قبيل "اتخذ من الزنجبيل درعاً" وغيرها من الوصايا ... ولم أجد من بين المغردين من يشير إلى الحركة والنشاط البدني، وكأنها ليست من أولويات الصحة في الشتاء، فرأيت أن أسلط الضوء على خصوصية النشاط ا...