Recent Entries

• من الرياض إلى تيرانا ـ تعزيز ثقافة المشي في مؤتمر Walk21

  by Salih AlAnsari Oct 22
  من قلب العاصمة السعودية النشطة الرياض، إلى العاصمة الأوروبية تيرانا، شاركتُ في المؤتمر الخامس والعشرين لمنظمة Walk21، الذي عُقد في ألبانيا خلال الفترة من 6 إلى 10 أكتوبر 2025، تحت شعار عالمي وملهم: "حان وقت المشي". حيث قدمت ورقة علمية بعنوان: "تكوين مجموعات المشي كاستراتيجية لتعزيز عادات المشي في مج...

• تجربتي مع المشي...

  by Salih AlAnsari Oct 20
  بدأ اهتمامي بالمشي بصفته نشاطا لتحسين الصحة عام 1990 في بداية دراستي في الدراسات العليا لطب الأسرة والمجتمع بجامعة الملك فيصل، حين كنت أسكن في الخبر. وكان عمري آنذاك حوالي 29 عاماً. ومع أنني كنت أمارس كرة القدم في أيام التعليم العام والجامعة، إلا أنني انقطعت لحوالي سنتين عن كل أنواع الرياضة في بداية...

• عليكم بالنسلان، المشي السريع وليس الجري

  by Salih AlAnsari Oct 20
  تساءل الكثيرون عن المفاضلة بين المشي والجري، أيهما أفضل لتحسين اللياقة وحرق الدهون ومن حيث الفوائد؟ وإلى أي حد يمكن أن يكون الجري ضاراً على المفاصل؟ وهل يغني المشي عن الجري؟ إلى غير ذلك من الأسئلة. أحاول في هذا المقال الإجابة على هذه الأسئلة، وأبرر فيه اعتقادي ودعوتي المتكررة للمشي وليس الجري، وأورد...

• المشي والتفكير والكتابة

  by Salih AlAnsari Sep 21
  منذ زمن الفلاسفة المشائين اليونانيين، اكتشف العديد من الكتاب علاقة عميقة وواضحة بين المشي والتفكير، فقد كتب هنري ديفيد ثورو الفيلسوف والكاتب الأمريكي قوله "في اللحظة التي تبدأ فيها ساقاي بالتحرك تبدأ أفكاري في التدفق"وقد درست هذه الظاهرة في «مجلة الفلسفة» الفرنسية الرصينة بعنوان «ا...

• مجموعات المشي والثقافة الفرعية

  by Salih AlAnsari Sep 19
  هل رأيتم كاتبا يطلب من قرائه ومتابعيه مساعدته في إعادة كتابة أحد مقالاته؟ وهذا ما سأفعله في هذا المقال، فسأطلب من قادة ومنسوبي مجموعات المشي، موضوع هذا المقال بأن يتواصلوا معي بالمزيد حول هذا المقال تعديلا وإضافة. وسأتناول فيه خصوصيات مجموعات المشي ضمن ما يسمى بالثقافة الفرعية.تتلخص فكرة "الثقافة ال...

• صحة القولون وجرعة المشي

  by Salih AlAnsari Sep 7
    لم يدر في ذهني ولو لوهلة عندما كنت طالبا في كلية الطب أن أقرأ في دراستي للجهاز الهضمي أو أن يأتي يوم أقدم فيه للناس جرعة من المشي كدواء لمشكلات القولون، فالعلوم الطبية التي تعلمناها في كليات الطب كانت ولا زالت مبنية على العلاجات بشكل كبير ولا تعطي النمط المعيشي ومحاولة تغييره الاهتمام الذي ي...

• تجربتي في الصوم الممتد لمدة ٣١ يوما ـ حسان الفلو

  by Salih AlAnsari Aug 26
  الفكرة والبداية بدأت الفكرة مع تفاقم المجاعة وبالأحرى التجويع الممنهج الذي يمارسه الكيان الصهيوني الإجرامي على أهلنا في غزة، فقد انطلقت دعوات من جهات كثيرة في العالم تدعو للدعم أو الترابط العاطفي عن طريق الصوم أو تقليص كمية الطعام المتناولة وتخفيض المشتريات، وقد دعمت الجمعيات الدعوية الإسلامية ...

• خمس فوائد غير مشهورة للمشي ـ مترجم

  by Salih AlAnsari Aug 19
  منشورات جامعة هارفرد الصحيةكلية الطب في جامعة هارفرداكتوبر، 2015 في المرة القادمة التي تذهب فيها لإجراء الفحوصات الطبية الروتينية، لا تستغرب إن كتب طبيبك وصفة طبية تلزمك بممارسة المشي كنوع من العلاج. نعم، ذلك النشاط الذي كنت ومازلت تمارسه منذ نعومة أظفارك أصبح الآن يُوصف بـ "الدواء المعجزة"، حسب ما...

• المختصر في المشي

  by Salih AlAnsari Aug 10
  قال أستاذ البلغاء، عبد الرحيم البيساني: "لا يكتب أحدٌ كتاباً في يومهِ إلا قال في غَدِهِ: لوُ غُّيرَ هذا لكان أحسن ولو زيد هذا لكان يُستحَسن ولو قُدَّم هذا لكان أفضل ولو تُرِك هذا لكان أجمل. وهذا أعظم العبر وهو دليل على استيلاء النقص على جملة البشر" ويزداد التعديل والإضافة من مرة لأخرى إذا كانت الكت...

• مشعل والاكتئاب والمشي

  by Salih AlAnsari Aug 6
  لا أحد ينكر تزايد ممارسة رياضة المشي الآخذة في الانتشار في المضامير والأحياء والأسواق المغلقة، إضافة إلى المشي في الطبيعة والهايكنج وغيرها… ويتبادر إلى الذهن سؤال؛ هل الدافع وراء ذلك هو تعزيز الصحة والتعامل مع المشكلات الجسدية فقط؟ أم هناك من يستشفي بالمشي من المشكلات والأمراض النفسية أيضا؟ ...

• مشي الإنسان قديما

  by Salih AlAnsari Aug 6
  مشي الإنسان قديما هذا المقال مقتبس (بتصرف) من بودكاست صوتي أعده مايك سيسون، ونشر في Primal Blueprint Podcast بعنوان "المشي؛ الحالة البشرية" في هذه القطعة التأملية، يتفكر الكاتب في المشي عبر تاريخ البشرية. ويتأمل المشي كقدرة مرتبطة بحياة الإنسان وقدرته على عمارة الأرض ، ويصف حاجة الإنسان بهذه القدرة...

• المشي وإبطاء إيقاع الحياة

  by Salih AlAnsari Jun 30
  كثيرا ما ننشغل بالعمل لساعات طويلة وبالتنقل من انشغال لآخر. وتغرينا فرص الإنجاز والنجاح بالاستمرار في هذا النمط المتواصل بالعمل نحو الإنتاجية، وبالانخراط في مزيد من الأعمال دون توقف... وقل ما يخطر ببالنا أن نتوقف عن العمل أو أن نبطئ وتيرة التفكير في الالتزامات ومتطلبات الإنجاز. وكثيرا ما نشعر بالحاج...