Recent Entries

• المشي وإبطاء إيقاع الحياة

  by Salih AlAnsari Jun 30
  كثيرا ما ننشغل بالعمل لساعات طويلة وبالتنقل من انشغال لآخر. وتغرينا فرص الإنجاز والنجاح بالاستمرار في هذا النمط المتواصل بالعمل نحو الإنتاجية، وبالانخراط في مزيد من الأعمال دون توقف... وقل ما يخطر ببالنا أن نتوقف عن العمل أو أن نبطئ وتيرة التفكير في الالتزامات ومتطلبات الإنجاز. وكثيرا ما نشعر بالحاج...

• الأمراض المزمنة، وجدت حلا

  by Salih AlAnsari Jun 23
  قصة أبي ياسر وهواة المشي   انتشر المشي كرياضة في المجتمع السعودي كما لم يحدث منذ عشرات السنين. وقد بادرتُ بتأسيس ودعم العشرات من #مجموعات_المشي ضمن مبادرة #مشاة_السعودية وغيرها، وشاركت الكثير من نشاطاتها على مدار السنوات العشر الأخيرة. ولي اطلاع عن قرب على تنوعها وآليات عملها وتأثيرها وفرص تط...

• صحة العرب، كيف تبني نموذجها؟

  by Salih AlAnsari Jun 23
  ساد في العصر الحديث التصور الحضاري الغربي وأصبح مرجعًا مركزيًا في شتى مجالات الحياة في تفوق واسع وعميق فُتحت له أبواب السيطرة والهيمنة ودعمته المنظمات العالمية في مختلف القطاعات، مما كرّس إخضاع المجتمعات الأخرى لهذا النموذج في مشهد أقرب إلى المنع من التحرر ومن تحقيق مصالح المجتمعات بمرجعياتها الخاصة...
  0 comments

• المشي بين فصي الدماغ وكيف يعزز المشي الإبداع

  by Salih AlAnsari Apr 2
  في دماغ الإنسان فصان متشابهان، الفص الأيمن والفص الأيسر، وهما متشابهان إلى حدّ كبير من حيث التشريح والمظهر، لكن هناك فرق كبير في الوظيفة وطريقة تعامل كل منهما مع المعلومات، إذ يتحكم نصف الدّماغ الأيسر في الفهم والتفكير المنطقي والنقدي وتركيب الكلام ومع الحساب والتعامل مع المنطق والأرقام والتحكم في ح...

• أوقفوا استيراد الطب

  by Salih AlAnsari Apr 1
  في صيف 2004 ولدت لي طفلة لديها تشوه خلقي نادر في القلب يوصف بـمتلازمة "ضمور القلب الأيسر" وهي حالة تتعارض عادة مع استمرار الحياة، إلا أن الطب تقدم كثيرا في التعامل مع هذه الحالات بالجراحات العاجلة والمتتالية، والتي قد تصل إلى حد زراعة قلب من طفل آخر.وفي خضم الألم والأمل، كثفت اطلاعي على تفاصيل مشكلة...

• أقلع عن التدخين بالمشي

  by Salih AlAnsari Mar 6
    التدخين عادة قاتلة وعادة ما يكون الإقلاع عنه صعبا، إلا أن النشاط البدني والمشي تحديدا يجعل الإقلاع أسهل ويجعل احتمالات الانتكاس مرة أخرى أقل. ويذهب المتخصصون في هذا المجال إلى أن ممارسة الرياضة جزء لا يمكن الاستغناء عنه في أي برنامج للإقلاع عن التدخين. وقد أثبتت دراسة أجريت في تايوان للمقارن...

• الصحة لحظة هداية

  by Salih AlAnsari Feb 25
  هل تساءلت مرة، ما الذي حدث لفلان فجعله ينتقل فجأة من فوضى التغذية إلى الغذاء الصحي؟ ومن الخمول إلى النشاط؟ ومن السمنة إلى الرشاقة؟إليكم بعض القصص:•    سعاد: صورة التُقطت لي بين صديقاتي غيرت حياتي.•    رشدي؛ "فلم 23 ساعة ونصف "الذي يدعو للمشي نصف ساعة كان سبباً" ويضيف "ث...

• المشي في الشتاء

  by Salih AlAnsari Feb 18
  زرت ذات يوم هاشتاق #صحتك_في_الشتاء في تويتر، فوجدت فيه العديد من النصائح من قبيل "تدفأ وتلحف جيداً" و"نم" ومن قبيل "اتخذ من الزنجبيل درعاً" وغيرها من الوصايا ... ولم أجد من بين المغردين من يشير إلى الحركة والنشاط البدني، وكأنها ليست من أولويات الصحة في الشتاء، فرأيت أن أسلط الضوء على خصوصية النشاط ا...

• أبو فيصل و "نكتة السكري"

  by Salih AlAnsari Feb 16
    مؤخرا، تعمقت كثيرا في مكافحة الأمراض المزمنة واستمتعت بالعمل في التوعية الصحية وتعزيز الصحة على أرض الواقع. ولدي قناعة -قد تبدو متفائلة أكثر مما ينبغي- بأن "هزيمة" الأمراض المزمنة قضية في متناول اليد وخلال أعوام قليلة نسبيا. وذات يوم، كنت أناقش أحد زملائي الأطباء، وهو أحد "أساطين" السكري في ...

• المشي وصحة القلب

  by Salih AlAnsari Feb 16
    كتبت ذات يوم في منصة إكس/تويتر، هل تعرفون "صانع الأرامل"؟ إنه الشريان التاجي الأيسر الأمامي النازل (Left Anterior Descending) وهو شريان يغذي أهم جزء من عضلة القلب في جهة البطين الأيسر الذي يقوم بأهم جهد من ضخ الدم إلى كافة أنحاء الجسم. وفي حالة انسداد هذا الشريان بسبب جلطة أو تضيق مفاجئ ...

• المشي وارتفاع ضغط الدم

  by Salih AlAnsari Feb 10
  راجعت مؤخراً تفاصيل كثيرة عن العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والرياضة فوجدت في هذا الصدد معلومات لا يتعلمها الطلاب في كليات الطب، وقليلا ما يتداولها الأطباء مع مرضاهم. فغالبا ما يتناول الطب الحديث الأمراض المزمنة للأسف من منظور العلاجات الكيميائية أكثر من تناولها من خلال أنماط الحياة، وذلك راجع لطبيعة ا...

• سكري السعوديين ومستشفيات لندن

  by Salih AlAnsari Feb 7
  قال أحد متابعي في تويتر وسناب شات: "دكتور.. كانت أمي (حفظها الله) تعاني من داء السكري منذ 14 سنة. وكانت قراءات سكر الدم تصل إلى 400 ملجم. كما كانت تعاني أيضا من ارتفاع كوليسترول الدم وارتفاع ضغط الدم وأمراض شرايين القلب، إضافة إلى الروماتيزم. ولم تكن تمارس أي نوع من الرياضة لكنها كانت تعرف وبشكل سطح...