Recent Entries

• ثلاثون دقيقة أنقذتني

  by Salih AlAnsari Nov 16
  قصة رشدي عثمان "زبادي ومشي" لزعماء المافيا جملة غريبة يستخدمونها في المفاوضات التي لا تحتمل المماطلة، فقولهم "سأعطيك عرضاً لا يمكن رفضه"، معناً وببساطة إما أن تقبل العرض او تموت، أهدتني السمنة عرضاً مماثلاً: "إما أن تتخلص مني أو تموت" ثم كان المشي منقذي من هذا العرض القاتل، فأعطاني عرضاً آخر لا يمك...

• تصوراتنا عن الصحة وتصحيح المسار

  by Salih AlAnsari Nov 13
  يقول علماء الأصول: «الحكم على الشيء فرع عن تصوره» وهذه القاعدة ليست حكمة لغوية فحسب، بل قاعدة فكرية عميقة تؤكد أن الأحكام التي نصدرها والمواقف التي نأخذها من الأشياء والأقوال والأفعال تنبع في الأصل من التصورات الذهنية التي نحملها في عقولنا. والتصورات هي التي تصوغ المواقف وتحدد طبيعة السل...

• المشي والرياضيين والاعتزال

  by Salih AlAnsari Nov 12
     كثيراً ما توجه الدعوة بممارسة رياضة المشي إلى الخاملين وزائدي الوزن والمعرضين للأمراض المزمنة. واليوم أوجه الحديث بالاهتمام بالمشي إلى الرياضيين المحترفين في مختلف الرياضات التنافسية ورواد النوادي الصحية وخصوصاً من الشباب، وأدعوهم إلى أن يضيفوا المشي إلى الرياضات التي يمارسونها وألا يحذ...

• قصتي مــع السكـري

  by Salih AlAnsari Nov 6
  أنا من عائلة "حلوة" لها تاريخ عريق مع داء السكري. بعدما أكملت الدكتوراه ، فوجئت بمشكلة إدرار بولي وتبول ليلي، فجاءتني كل الهلوسات قرأت كثيرا وشاورت أكثر، وقمت بفحص تحدي الجلوكوز (gtt) فجاء مطمئنا والحمد لله. إلا أن المشكلة استمرت حوالي شهر، كانت من أصعب ما مر علي في حياتي. كنت وقتها في ال 33 م...

• من الرياض إلى تيرانا ـ تعزيز ثقافة المشي في مؤتمر Walk21

  by Salih AlAnsari Oct 22
  من قلب العاصمة السعودية النشطة الرياض، إلى العاصمة الأوروبية تيرانا، شاركتُ في المؤتمر الخامس والعشرين لمنظمة Walk21، الذي عُقد في ألبانيا خلال الفترة من 6 إلى 10 أكتوبر 2025، تحت شعار عالمي وملهم: "حان وقت المشي". حيث قدمت ورقة علمية بعنوان: "تكوين مجموعات المشي كاستراتيجية لتعزيز عادات المشي في مج...

• تجربتي مع المشي...

  by Salih AlAnsari Oct 20
  بدأ اهتمامي بالمشي بصفته نشاطا لتحسين الصحة عام 1990 في بداية دراستي في الدراسات العليا لطب الأسرة والمجتمع بجامعة الملك فيصل، حين كنت أسكن في الخبر. وكان عمري آنذاك حوالي 29 عاماً. ومع أنني كنت أمارس كرة القدم في أيام التعليم العام والجامعة، إلا أنني انقطعت لحوالي سنتين عن كل أنواع الرياضة في بداية...

• عليكم بالنسلان، المشي السريع وليس الجري

  by Salih AlAnsari Oct 20
  تساءل الكثيرون عن المفاضلة بين المشي والجري، أيهما أفضل لتحسين اللياقة وحرق الدهون ومن حيث الفوائد؟ وإلى أي حد يمكن أن يكون الجري ضاراً على المفاصل؟ وهل يغني المشي عن الجري؟ إلى غير ذلك من الأسئلة. أحاول في هذا المقال الإجابة على هذه الأسئلة، وأبرر فيه اعتقادي ودعوتي المتكررة للمشي وليس الجري، وأورد...

• المشي والتفكير والكتابة

  by Salih AlAnsari Sep 21
  منذ زمن الفلاسفة المشائين اليونانيين، اكتشف العديد من الكتاب علاقة عميقة وواضحة بين المشي والتفكير، فقد كتب هنري ديفيد ثورو الفيلسوف والكاتب الأمريكي قوله "في اللحظة التي تبدأ فيها ساقاي بالتحرك تبدأ أفكاري في التدفق"وقد درست هذه الظاهرة في «مجلة الفلسفة» الفرنسية الرصينة بعنوان «ا...

• مجموعات المشي والثقافة الفرعية

  by Salih AlAnsari Sep 19
  هل رأيتم كاتبا يطلب من قرائه ومتابعيه مساعدته في إعادة كتابة أحد مقالاته؟ وهذا ما سأفعله في هذا المقال، فسأطلب من قادة ومنسوبي مجموعات المشي، موضوع هذا المقال بأن يتواصلوا معي بالمزيد حول هذا المقال تعديلا وإضافة. وسأتناول فيه خصوصيات مجموعات المشي ضمن ما يسمى بالثقافة الفرعية.تتلخص فكرة "الثقافة ال...

• صحة القولون وجرعة المشي

  by Salih AlAnsari Sep 7
    لم يدر في ذهني ولو لوهلة عندما كنت طالبا في كلية الطب أن أقرأ في دراستي للجهاز الهضمي أو أن يأتي يوم أقدم فيه للناس جرعة من المشي كدواء لمشكلات القولون، فالعلوم الطبية التي تعلمناها في كليات الطب كانت ولا زالت مبنية على العلاجات بشكل كبير ولا تعطي النمط المعيشي ومحاولة تغييره الاهتمام الذي ي...

• تجربتي في الصوم الممتد لمدة ٣١ يوما ـ حسان الفلو

  by Salih AlAnsari Aug 26
  الفكرة والبداية بدأت الفكرة مع تفاقم المجاعة وبالأحرى التجويع الممنهج الذي يمارسه الكيان الصهيوني الإجرامي على أهلنا في غزة، فقد انطلقت دعوات من جهات كثيرة في العالم تدعو للدعم أو الترابط العاطفي عن طريق الصوم أو تقليص كمية الطعام المتناولة وتخفيض المشتريات، وقد دعمت الجمعيات الدعوية الإسلامية ...

• خمس فوائد غير مشهورة للمشي ـ مترجم

  by Salih AlAnsari Aug 19
  منشورات جامعة هارفرد الصحيةكلية الطب في جامعة هارفرداكتوبر، 2015 في المرة القادمة التي تذهب فيها لإجراء الفحوصات الطبية الروتينية، لا تستغرب إن كتب طبيبك وصفة طبية تلزمك بممارسة المشي كنوع من العلاج. نعم، ذلك النشاط الذي كنت ومازلت تمارسه منذ نعومة أظفارك أصبح الآن يُوصف بـ "الدواء المعجزة"، حسب ما...