Posted by abaad safwa

العضلات الهيكلية وأهميتها تقرير مبسط من طبيب ياباني العضلات الهيكلية (Skeletal Muscles) هي النوع الأكثر شيوعًا من العضلات في جسم الإنسان، وتسمى بهذا الاسم لأنها ترتبط بالهيكل العظمي وتساعد على الحركة. هذه العضلات تتكون من ألياف طويلة تتصل بالعظام من خلال الأوتار، وتتحكم فيها الإرادة، بمعنى أنها تعمل عندما نقرر تحريك جسمنا. أهمية العضلات الهيكلية: الحركة: العضلات الهيكلية هي المحرك الرئيسي الذي يساعدنا على الحركة. سواء كان المشي، الجري، رفع الأشياء، أو حتى التنفس العميق، تلعب هذه العضلات دورًا رئيسيًا في جميع الأنشطة الحركية. الدعم والثبات: إلى جانب الحركة، العضلات الهيكلية تُساهم في دعم الهيكل العظمي وتثبيت المفاصل، مما يضمن أن الجسم يحتفظ بتوازنه ويمنع الإصابات. التحكم في الوضعية: تساعد العضلات الهيكلية في الحفاظ على وضعية الجسم السليمة. فهي المسؤولة عن إبقاء العمود الفقري مستقيمًا وتثبيت أجزاء الجسم المختلفة أثناء الوقوف أو الجلوس. الحرارة والتمثيل الغذائي: العضلات تولد حرارة خلال تقلصاتها، مما يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم. كما تساهم في التمثيل الغذائي لأنها تستهلك الطاقة (الجلوكوز والدهون) أثناء النشاط. حماية الأعضاء الداخلية: العديد من العضلات الهيكلية تغطي وتحمي الأعضاء الداخلية، مثل عضلات البطن التي تحمي الأمعاء والمعدة. نصيحة من طبيب ياباني: الاهتمام بصحة العضلات الهيكلية أمر بالغ الأهمية لضمان حياة نشيطة وصحية. من خلال ممارسة الرياضة بانتظام مثل المشي والتمارين التي تقوي العضلات، والحرص على التغذية المتوازنة الغنية بالبروتينات، يمكن تعزيز صحة العضلات والوقاية من مشاكل الشيخوخة مثل الضعف العضلي وآلام المفاصل. الختام: العضلات الهيكلية ليست مجرد وسيلة للحركة، بل هي عنصر أساسي في بنية الجسم وصحته العامة.